Зачем коврик для медитации, если есть сад?

Медитация - это не только восточная практика и не обязательно сидеть с закрытыми глазами. Это состояние, когда мы перестаём жить мыслями о прошлом и будущем и возвращаемся полностью в настоящий момент, дыхание становится ровным, мысли - тише, а внутри появляется порядок и ясность. 

На языке науки в этот момент включается парасимпатическая нервная система, которая отвечает за восстановление и снижение стресса. Уровень кортизола падает, мозг отдыхает, и мы ощущаем спокойствие и наполненность.

Сад помогает прийти к этому состоянию естественно. Стоит только начать простую, повторяющуюся работу:
пересадка и деление многолетников;
посадка плодовых и декоративных растений;
уход за молодыми саженцами, полив и лёгкие подкормки;
уход за газоном;
прополка и сбор урожая :)

Все эти действия просты, но требуют внимания и повторяющихся движений. Постепенно они замедляют поток мыслей, и садовая работа становится похожей на медитацию в движении.

И это удивительное сочетание - пока сад получает заботу и порядок, человек получает покой и восстановление.

А вы чувствуете, что садовая работа возвращает ясность не хуже медитации? Пишите нам через Обратную связь

Телеграм-канал
+7 962 923 26 52

#питомникмелисса #философиятруда #медитациявсаду #саддлядуши